東京都在住

マインドハグ®認定サポーターの
佐々木まなです

3月22日(日)練馬区の貫井図書館にて、

ぬくぬく体験会「マインドハグ特別授業」を開催しました✨

何らかの生きづらさを感じていらっしゃる、地域の16人の方の参加をいただきました。

はじめての講座で、実は少し緊張していた私ですが、
自分の心の声に耳をすませたら
「もっとゆるく、自分らしくやりたい」って。
その声を大切にして、あたたかい時間をみなさんと過ごしました☺️

マインドハグは、「自分の心の声を聴いて、自分をやさしく抱きしめる」シンプルなセルフケア。

印象的だったのは、こんなご感想です。

「子どもの頃の自分に“つらかったね”と言いました。あの時、本当はこの言葉を言ってほしかったんだと気づいて…(涙)」

また、ナビゲートワークの後には、
「自分の気持ちをわかってほしかったんだと気づきました。自分で自分をわかってあげればいいんですね」

という深い気づきをシェアしてくださる方もいらっしゃいました。

涙が止まらなくなった方もいれば
「よくわからない」と感じた方も。
どんな感じ方も、すべてOK✨

大切なのは、自分にやさしくすること。

「不安なんだね」
「よく頑張ってるね」
そんなふうに、自分に声をかけてあげるだけで、心は少しずつ変わっていきます。

1日10秒でもいい。
「1日1ハグ」からはじめてみませんか？☺️

あなたがあなたの味方になりますように🌿